🧠 자신을 사랑하는 7가지 전문적인 방법 🧠 자신을 사랑하는 7가지 전문적인 방법1. 자기 인식(Self-Awareness) 높이기자신을 사랑하기 위한 첫걸음은 자기 자신을 정확히 아는 것입니다.하루 10분씩 감정일기 작성: “나는 왜 이 감정을 느꼈을까?” 질문하기자신의 강점과 약점을 정리해 보기피드백을 객관적으로 수용하기 심리학 기반: 자기인식 이론(Self-Perception Theory)에 따르면, 우리는 스스로의 행동을 관찰함으로써 자신을 이해하게 됩니다.2. 자기비판을 줄이고 자기 연민(Self-Compassion)을 연습하기자기 연민은 ‘실수했을 때 나 자신을 친구처럼 대하는 것’입니다.실수했을 때 “괜찮아, 누구나 그럴 수 있어”라고 스스로에게 말하기자책 대신, “이 경험에서 무엇을 배울 수 있을까?”를 질문하기전문가 의견: 심.. 이전 1 ··· 56 57 58 59 다음
